Как сохранить здоровье волос?

Кондиционировать или не кондиционировать, смазывать или не смазывать маслом и т.п. Когда дело доходит до здоровья волос, есть много советов, как адекватных, так и не не очень.

Здоровье волос крайне важно, т.к. волосы имеют не только общепринятую ценность, но также и финансовую. Здоровые волосы продаются по огромной цене. Так что если вы хотите продать волосы, то это статья вам поможет.

Некоторые могут посоветовать вам «смазать волосы маслом», а парикмахер порекомендует «спа» для волос.  Прежде чем вы выберете лечение, вам необходимо знать несколько вещей. Первый шаг в уходе за волосами это диета, а двумя наиболее важными составляющими в ней являются железо и белок. Волосяные клетки самые быстрорастущие клетки в организме, но они также первыми страдают от неправильного питания или недостатков внутренней среды организма.

Попробуйте включить в свой рацион продукты, богатые железом, такие как листовые овощи, рыбу, тыквенные семечки, фасоль, нут, сою и злаки. Врачи рекомендуют употреблять около 12 мг железа в день. Вам также нужен белок, потому что он укрепляет ваши волосы. Включите полноценные белки, которые также богаты аминокислотами: сыр, молоко, соя, чечевица, горох, киноа и йогурт.